2010年07月30日

 夏場の食中毒

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      夏場の食中毒


 本格的な夏の暑さ、この季節は細菌による食中毒が発生しやすく

 なります。

 特に近年では、カンピロバクターと言う細菌を原因とする食中毒

 が多く発生しています。

 この食中毒は、調理や食事の時にちょっとした注意をすることで

 防ぐことが出来ます。

 カンピロバクターの特徴を知って、家庭での食中毒を防ぎ

 ましょう。


 * カンピロバクター食中毒の主な発生原因

  ・牛レバ刺し、鳥刺し、鳥わさなど鶏肉や牛肉を生で食べた時。

  ・鶏肉を加熱不十分なまま食べた時。

  ・生の鶏肉を触った手指や調理器具から、カンピロバクターが

   ほかの食品に付着し、その食品を加熱しないで食べた時。


 * カンピロバクターの特徴

   鶏や牛などの腸内に住んでいる菌で、食肉の処理過程で生肉を

   汚染すると考えられ、鶏肉の四割から六割に付着しています。

   新鮮な肉であっても菌が付着している場合が多いので、油断は

   できません。

   少量の菌で食中毒が発生するので、注意が必要です。

   ただし、熱に弱いので、食品を十分に加熱調理すれば菌は死ん

   でしまいます。


 * カンピロバクター食中毒の症状

   原因となる食品を食べてから平均二〜三日後に下痢、腹痛、

   発熱(三十八度以上)等の症状を引き起こします。

   症状がある場合は、早目に医療機関を受診して下さい。

   また、症状が治まった後で、「ギランバレー症候群(手足の

   しびれや顔面まひ、歩行困難など)」を発症する場合がある

   ことも指摘されています。

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posted by 亀野太郎 at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月28日

  夏だ!  プールで鍛えよう〜!

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 夏だ!  プールで鍛えよう〜!


 毎日挨拶代わりに「暑いですね〜」と繰り返す日々がやって

 きました。

 こんな季節だからこそ、プールで体を動かしましょう!

 目にも涼しく、体に優しい水中運動は、運動不足の方やあまり

 スポーツをされない方にもお勧めです。


 暑くて大変、、、とぼやくより、プールを楽しく利用して夏を

 思いっきり楽しみましょう!

 水中運動の一番良い点は、浮力の効果で足腰への負担をかけず

 に運動が出来ることです。

 水の中に首までつかった場合、足腰への負担を陸上の10分の1

 程度にまで減らすことが出来ます。


 人気のウォーキングを行った場合、膝にかかる重量は、体重の

 約2倍と言われており、水中運動の効果は絶大であると言えます。


 二点目は、身体全体の筋肉をまんべんなく使うことです。

 陸上では、重力に対して体を安定させればよいのですが、水中

 では浮力を得ることで逆に体のバランスが取りにくくなるため、

 普段使わない筋肉も総動員して体を安定させようとするのです。


 三点目は、筋肉がリラックスする点です。

 陸上では、背中や足の大きな筋肉が、常に重力に抵抗して緊張

 しています。

 水中では重力が浮力と相殺されるので、この緊張が無くなり血行

 が良くなります。


 ストレッチを取り入れればより効果的です。

 そのほかにも水圧や水温などにより、陸上での運動に比べて効果的

 に体を鍛えたり、体脂肪を燃焼することが期待されます。

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posted by 亀野太郎 at 13:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月21日

 狭心症と心筋梗塞

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         狭心症と心筋梗塞

        症状を見逃さないこと!


日本人の死因の第2位は「心臓病」ですが、その中で最も多いのが

「狭心症」と「心筋梗塞」です。

心臓は全身に血液を送る”ポンプ“として働いていますが、その為

には、心臓自体も血液を必要とします。

心臓自体に血液を供給する「冠動脈」に「動脈硬化」が生じ、血流が

悪くなったり途絶えたりすることが起きるのが狭心症や心筋梗塞です。

動脈硬化は加齢とともに進むため、いずれも中高年に多い病気ですが

動脈硬化には生活習慣の乱れも関係しており、最近では、より若い

年代の患者さんも増えています。


狭心症や心筋梗塞は、命にかかわる病気です。

症状を見逃さず、出来るだけ早く受診し、治療を受けることが大切です。

その為には適切な診断が重要ですが、診断を行う上でも、治療方針を

決めるうえでも、どのような症状があったかという情報が非常に

重要です。


「狭心症」

典型的な症状は「胸の痛み」で、“万力で締め付けられるようだ”と言う

患者さんもいます。

その他に「奥歯の痛み」「のどや胸と肩の間が締め付けられる感じ」

「肩こり」「左腕に放散する痛み」等があります。

これらは通常、数分から10分以内に治ります。


「心筋梗塞」

狭心症よりはるかに強い胸の痛みが起こり、冷汗を伴います。

このような症状が30分以上続くのが特徴で、狭心症の発作を鎮める

薬を使っても改善されません。

「糖尿病」がある人や高齢者では、神経が障害されて、痛みを感じ

にくくなっていることがあります。

その場合は、発作がおきても「少し息苦しい」程度にしか感じない

こともあり注意が必要です。

狭心症や心筋梗塞の主な原因は、動脈硬化により心臓に血液が十分に

送られなくなることです。

冠動脈が痙攣して血管の内腔が狭くなることが原因となる

場合もあります。

狭心症の中でも「不安定狭心症」は、心筋梗塞となる一歩手前の

状態で、心筋梗塞につながる危険性が大変高いと言えます。

「特に注意が必要な症状」がある人は症状が治まっていても、

出来るだけ早く受診して下さい。

糖尿病の発症から10年〜15年ほどたっている人は、症状を感じ

にくくなっていることもあるため、半年に一度は、「心電図検査」

を受けましょう。

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