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抜けない疲れをすっきり解消！
「痛み」や「発熱」と同じように、
「疲れ」も、体の不調を私たちに知らせる為のアラームです。
このＳＯＳを放っておくと、危険な病気につながりかねません。
「疲れ」のメカニズムを知って、早めに対策を取りましょう。
「目ざめが悪く、すっきり起きられない」「眠れない」「気持ちが上向か
ない」「肩こりや頭痛が続く、、、」。
忙しい毎日の中で、多くの人が「疲れ」に悩まされています。
では、この「疲れ」とは何なのでしょうか？
家族の事、職場の事、ご近所付き合いの事、睡眠不足に過労、、、と、
私たちは毎日多くのストレスをため込み続けています。
こういった付加で体や心が危険だと知らせる為に脳が発するアラーム
(警報)が「疲れ」です。
このアラームを放っておくと、体の免疫力が低下して病気にかかり
やすくなります。
さらに女性が乱しやすい自律神経に影響を及ぼして、不調を悪化させたり、
精神の過度な疲れの為にうつ病を招いたりすることもあります。
「原因はよくわからないけれど、常に疲労感がある」「睡眠をとっている
割に疲れが抜けない」もしそんな症状が続いているとしたら、少し注意が
必要です。
ところで、皆さんは「疲れた」と感じた時にどう対策していますか？
例えば、ウナギやニンニクなど滋養強壮に良いものを食べたり、カフェイン
等覚醒作用のある飲み物を摂ったり、、、それによって、「疲れが取れた！」
と思っていませんか？
「疲れは栄養を摂れば解消される」と長らく考えられてきました。
ところが、大阪市や大学、大手食品、医療品メーカーなどが参加した
産官学連携抗疲労プロジェクトの研究によれば、「疲れ」の原因は「活性
酸素」だと言う事がわかってきました。
「活性酸素」とは悪玉酸素の事である。
私達はエネルギーを取り込むために呼吸をし続けますが、その際に副産物
として必ず発生するのが「活性酸素」である。
特に、不規則な生活やストレスがあると体内で過剰に増え、体を急速に
酸化させて機能低下を引き起こしてしまうのです。
「疲れ」の対策には「活性酸素」を取り除くこと、つまり「抗酸化成分」
を摂る事が必要です。
前述の抗疲労プロジェクトでは、様々な抗酸化（＝抗疲労）物質の
中でも、「イミダペプチド」と言う成分が特に優れている事が付き
とめられました。
「イミダペプチド」は、鳥類なら羽の付け根（鶏の胸肉）、魚なら
尾びれ付近、人間なら脳や骨格筋と、最もエネルギーを使う部分、
一番疲れる場所に多く分布しています。
しかも通常の抗酸化成分が体内でまんべんなく働くのに対し、「イ
ミダペプチド」は疲れている部位に運ばれ、ピンポイントで働くの
でとても効率的！
その効果のほどは、ＴＶや雑誌でも話題となっています。
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千代田桜まつり 千鳥ヶ淵緑道会場
皇居西側の千鳥ヶ淵にそう全長約700mの遊歩道が千鳥ヶ淵
緑道です。
ソメイヨシノや大島桜など約260本の桜が植えられていて、
開花時には緑道全体が淡いピンク色に染まり、幻想的な雰囲気
を味わう事が出来ます。
特に緑道内では、頭上に桜の花が咲いているので、桜のトン
ネルの中を歩いているような体験が出来ると、全国から花見客
が押し寄せるほどです。
また、ゆるやたかなカーブを描くお濠沿いにボートから楽しむ
眺めも絶景です。
「千代田さくら祭り」の期間中はライトアップされますので、
昼と夜、それぞれの桜を見比べてみるのもお薦めです。
日程： 千代田さくら祭り３月下旬～４月上旬
開場： 千鳥ヶ淵緑道
お問合わせ： 千代田区観光協会
ＴＥＬ０３－３２９２－５５３０
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