2011年10月21日

 ぶらり歩きのすすめ□5つの理由

 商品名『ピラミッドトラップネオ』

     http://pyramid-trap.com/

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    あなたもご参加ください!


   100万家庭のファミリー・プロミス

  <家族の約束>
 「ファミリー・プロミス」とは、国づくりの基本である「家庭の絆」
  を深めるために、家族がお互いに守り合う「8つの約束」です。

  1、私達は、家族同士や隣近所の人々と笑顔で挨拶をします。
  2、私達は、一人一人の子供と対話の時間を持ちます。
  3、私達は、夫婦でいつも仲良く手をつなぎます。
  4、私達は、純潔と貞節を守り、生涯伴侶を愛します。
  5、私達は、先祖を大切にし、親孝行をします。
  6、私達は、祖父母を敬い、三世代の絆を大切にします。
  7、私達は、地域でのファミリー・ボランティア活動をすすめます。
  8、私達は、家族の約束を守り、責任を果たします。

  「人づくり(豊かな人格)、家庭づくり(幸せな家庭)、
   国づくり(希望ある国)」 ー国民運動推進委員会ー
   TEL:  03-3351-4311 FAX:050-3488-7913
 URL:  http://www.kokuminundo.jp
 E−mail: info@kokuminundo.jp

  メールアドレス登録のご案内
   PCから: http://www.kokuminundo.jp/mail/
   携帯から: http://www.kokuminundo.jp/i/

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   ぶらり歩きのすすめ 5つの理由


 いつでもどこでも始められる「ぶらり歩き」。

 天気の良い日にご近所を歩いて見るもよし、旅先で観光スポットを巡

 るもよし。

 少しの時間でもとりあえず気軽に歩いて、日常生活に「ぶらり歩き」

 を取り入れてみませんか。


  1 健康増進

 好きな時に始めたり、自分のペースで歩いたりできる気楽な「ぶらり歩き」

 ですが、血行促進や心地よい疲労からグッスリ眠れるなど、健康増進に

 役立つ良い影響がたくさんあります。

 普通の速度でただ歩くだけでも、座って静かにしているときに比べて

 3倍ものエネルギーを消費できるうえ、歩き方や距離、歩数を意識して、

 さらに消費量を増やせば、ダイエットも可能です。


  2 気分転換

 何となく気持ちが晴れない時や仕事で行き詰まったとき、一歩外に出

 て新鮮な空気を吸い込むだけで頭が軽くなり、リフレッシュできる事

 があります。

 親しい友達や仲間と一緒に、おしゃべりを楽しみながら歩くのもスト

 レス発散になるでしょう。

 「ぶらり歩き」は体だけでなく、心にもリラックス効果をもたらします。


  3 自然とのふれあい

 花や草木の名前を覚えたり、空の雲の動きを観察すれば、四季の移り

 変わりを肌で感じる事が出来ます。

 川沿いや田んぼのあぜ道、海岸沿いなどを歩けば、ただそれだけで身

 近な自然の営みを感じる事が出来るでしょう。

 都会にも意外に公園が多く、ささやかな自然に触れる事が出来ます。

 また、地域の自然環境を知ることで、環境保全の意識も高まります。


  4 新しい出会い

 歩いているうちにいろいろな楽しみを見つける事が出来るのも「ぶら

 り歩き」の面白みです。

 旧跡を訪ねる「歴史散歩」や、カメラを携えて被写体を探す「撮り歩

 き」など、自分の趣味に合わせたテーマを設定すれば、歩く事がさら

 に楽しくなるでしょう。

 自分の興味や関心が深まってさらに新しいテーマが見つかると、世界

 がグンと広がります。


  5 続けやすい

 「ぶらり歩き」の魅力は長く続けるほどに楽しみが増える点にもあると

 言えます。

 同じルートでも、歩く季節や時間帯が変われば、目に映る景色も変化

 します。

 歩き続けるうちに、顔見知りのお店が増えたり、あたらしい知り合い

 もできるかも知れません。

 生活リズムが整ったり、身体が引き締まるなど、自分の中にも嬉しい

 変化を感じられる事でしょう。

 その日歩いたコースや歩行時間、体調などをメモに残して、日記をつ

 けるのもお勧めです。


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posted by 亀野太郎 at 10:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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