2011年12月02日

 話題の痩せ術 「糖質オフダイエット」

 
 
 
 【NHKで放映】ライバル不在の市場で売りまくる!輸入ビジネス 安藤塾


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    あなたもご参加ください!


   100万家庭のファミリー・プロミス

  <家族の約束>
 「ファミリー・プロミス」とは、国づくりの基本である「家庭の絆」
  を深めるために、家族がお互いに守り合う「8つの約束」です。

  1、私達は、家族同士や隣近所の人々と笑顔で挨拶をします。
  2、私達は、一人一人の子供と対話の時間を持ちます。
  3、私達は、夫婦でいつも仲良く手をつなぎます。
  4、私達は、純潔と貞節を守り、生涯伴侶を愛します。
  5、私達は、先祖を大切にし、親孝行をします。
  6、私達は、祖父母を敬い、三世代の絆を大切にします。
  7、私達は、地域でのファミリー・ボランティア活動をすすめます。
  8、私達は、家族の約束を守り、責任を果たします。

  「人づくり(豊かな人格)、家庭づくり(幸せな家庭)、
   国づくり(希望ある国)」 ー国民運動推進委員会ー
   TEL:  03-3351-4311 FAX:050-3488-7913
 URL:  http://www.kokuminundo.jp
 E−mail: info@kokuminundo.jp

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     話題の痩せ術 「糖質オフダイエット」

     美味しく食べながら、スリムを取り戻す!


 一日3食の食事量を変えることなく、スリム体型を手に入れる!

 画期的なダイエット法・糖質オフダイエット。

 体に負担をかけずに、脂肪を溜めない食べ方をマスターして、

 楽しみながらダイエットを続けていきましょう。


 女性は、年齢と共に体脂肪が付きやすくなるので「体脂肪=天敵!」と

 思われがちですが、体脂肪は女性らしい体を維持するために必要な女性

 ホルモンの分泌も行っています。

 特に、更年期に向けて減少していくホルモンを体脂肪から補おうとする

 ため、ある程度の体脂肪を保つことは、更年期障害や生活習慣病を防ぎ、

 健やかに過ごすための重要なカギともいえるのです。

 また、体脂肪はエネルギー源でもあり、体温を保ち、内臓などの大切な

 器官を外的ショックから守る働きもあります。


 極端な食事制限によるダイエットできちんと食事をとらないと、肌や髪

 もボロボロになり、ただ痩せただけで魅力のない、皺皺の体型に!

 身体の代謝力が低下したままダイエットを続けていくと、手足の指先ま

 で血液がとどかなくなって、血行が悪くなります。

 この状態のまま、エネルギーの消費が行われると、体内から甘すっぱい

においが発生します。

この成分がアンモニアと一緒に汗の中で合体した結果、汗をかいた時に

アンモニア臭が強くなるのです。

そして、代謝力が落ちれば落ちるほど、燃焼されずに血中に増加した脂

肪酸がにおい物質と合成され、強烈な甘すっぱい臭いを発するように

なります。

これが、「ダイエット臭」と呼ばれるものです。


「思い通りに、なかなか痩せられない!」という方のために。 原因と

して考えられるものは、大きく分けて2つ。 代謝力の低下とストレス

です。 特にこの“ストレス”によるものは大きく、頑張ってダイエッ

トしているのに、逆に太ってしまうことも! これは我慢によって生じ

る「我慢ストレス」です。


脳の中には、脳を興奮させる成分があります。

これは“ドーパミン”と呼ばれるもので、食べたいものを自由に食べら

れない気持ちが抑えられないと、この“ドーパミン”が暴走し、食欲を

増進させたり、代謝力を低下させるのです。

その結果、ますます、やせにくい体質に!

我慢しない事が、ダイエットを成功させる早道です。


「糖質オフダイエット」とは、1日3食の食事量は変えずに糖質を控え、

血糖値の上昇を抑える事を目的にしたダイエット法です。

1番のメリットは「太りにくく、やせやすい体質を作る事」。

糖質を取ると血糖値が上昇し、インスリン(=肥満ホルモン)というホ

ルモンが分泌されて血糖値を下げるように働きます。

そして、このインスリンにはブドウ糖を中性脂肪にかえて、どんどん蓄

積させる働きがあります。

体内のエネルギー源として、最初に使われるのが糖質で、次に使われる

のが脂肪です。

このとき、糖質を制限していれば、血中に糖分が少ないため、脂肪を優

先的にエネルギーとして消費します。

体内の脂肪を燃やすくするから、やせやすい体質になるのです。


食生活の改善は、思った以上にストレスがかかり、調理も面倒になって

しまいがちです。

しかも糖質を避けるため甘みを抑えた食事は味気なく、長続きしません。

なるべく負担をかけずに、美味しく無理なく続ける方法として、お薦め

なのが、血糖値を上げずに甘味だけを得る事が出来る低カロリー甘味料

等のサポートアイテム。

例えば、低カロリー甘味料の中でも、砂糖の約300倍の甘味を持つと言

われる“羅漢果”の高純度エキスを用いた甘味料のように、出来るだけ

自然素材で良質なものを選ぶと身体に優しく、大幅にカロリーダウンが

出来るだけでなく、安心なダイエットの継続へとつながります。


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posted by 亀野太郎 at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月21日

 ぶらり歩きのすすめ□5つの理由

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   ぶらり歩きのすすめ 5つの理由


 いつでもどこでも始められる「ぶらり歩き」。

 天気の良い日にご近所を歩いて見るもよし、旅先で観光スポットを巡

 るもよし。

 少しの時間でもとりあえず気軽に歩いて、日常生活に「ぶらり歩き」

 を取り入れてみませんか。


  1 健康増進

 好きな時に始めたり、自分のペースで歩いたりできる気楽な「ぶらり歩き」

 ですが、血行促進や心地よい疲労からグッスリ眠れるなど、健康増進に

 役立つ良い影響がたくさんあります。

 普通の速度でただ歩くだけでも、座って静かにしているときに比べて

 3倍ものエネルギーを消費できるうえ、歩き方や距離、歩数を意識して、

 さらに消費量を増やせば、ダイエットも可能です。


  2 気分転換

 何となく気持ちが晴れない時や仕事で行き詰まったとき、一歩外に出

 て新鮮な空気を吸い込むだけで頭が軽くなり、リフレッシュできる事

 があります。

 親しい友達や仲間と一緒に、おしゃべりを楽しみながら歩くのもスト

 レス発散になるでしょう。

 「ぶらり歩き」は体だけでなく、心にもリラックス効果をもたらします。


  3 自然とのふれあい

 花や草木の名前を覚えたり、空の雲の動きを観察すれば、四季の移り

 変わりを肌で感じる事が出来ます。

 川沿いや田んぼのあぜ道、海岸沿いなどを歩けば、ただそれだけで身

 近な自然の営みを感じる事が出来るでしょう。

 都会にも意外に公園が多く、ささやかな自然に触れる事が出来ます。

 また、地域の自然環境を知ることで、環境保全の意識も高まります。


  4 新しい出会い

 歩いているうちにいろいろな楽しみを見つける事が出来るのも「ぶら

 り歩き」の面白みです。

 旧跡を訪ねる「歴史散歩」や、カメラを携えて被写体を探す「撮り歩

 き」など、自分の趣味に合わせたテーマを設定すれば、歩く事がさら

 に楽しくなるでしょう。

 自分の興味や関心が深まってさらに新しいテーマが見つかると、世界

 がグンと広がります。


  5 続けやすい

 「ぶらり歩き」の魅力は長く続けるほどに楽しみが増える点にもあると

 言えます。

 同じルートでも、歩く季節や時間帯が変われば、目に映る景色も変化

 します。

 歩き続けるうちに、顔見知りのお店が増えたり、あたらしい知り合い

 もできるかも知れません。

 生活リズムが整ったり、身体が引き締まるなど、自分の中にも嬉しい

 変化を感じられる事でしょう。

 その日歩いたコースや歩行時間、体調などをメモに残して、日記をつ

 けるのもお勧めです。


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posted by 亀野太郎 at 10:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月11日

 酵母ダイエット

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    酵母ダイエット


 スリムな体型を維持するには、適度な運動をして食事をコントロール

する事が大事である。

しかし、いざ運動を始めてみてもなかなか続けることは難しく、食事

制限をしてみたものの逆に体調を崩してしまったということも

少なくない。

美味しいものを食べ続けても痩せられるものはないのだろうか?、、、

そんな夢をサポートしてくれるのがこの「酵母ダイエット」なのだ。

酵母は、善玉菌の一種で脂肪のモトを食べて分解してくれる有用菌

である。

貴方の周りにも食欲旺盛なのに美しいボディーラインを維持している

人がいるはずである。

そのような人の腸内環境を調べてみると、この酵母が活躍しているのだ

と言う。

酵母は、脂肪のモトとなる糖質が大好物で、その糖質を食べてくれ、

脂肪にならない炭酸ガスと水に分解してくれるのだ。

しかし、一般的な酵母は胃酸で死んでしまうので、体内で活躍する事が

出来ない。

そこで注目されているのが、特別培養により、胃酸に対する耐性を持た

せた「活性ドライ酵母」である。


*そこで次のような実験をしてみた

 体内の温度とほぼ同じ40度のお湯100ccに砂糖5gを入れ,そこに活性

ドライ酵母2gを加えて、カロリーの変化を計測してみた。

すると2時間後には、なんとカロリーがゼロになったのです。

少し食べ過ぎたと言うときに(「活性ドライ酵母」が主原料の「生き生き

酵母君」を飲んでみると、しばらくして炭酸ガスが出てきます。

それは、胃の中で活性ドライ酵母が食べ物を分解し始めている証拠である。

食べた物がスーッと無くなっていく感じが気持ち良いのです。

次に変化を期待できるのが翌朝、普段以上にすっきりと軽くして

くれるのです。

これは、酵母をはじめ食物繊維やビフィズス菌が腸内環境を活発にして

くれるからです。

炭酸ガスとトイレの変化に気が付いてくれた人は、すぐに体重の変化に

も気が付くことでしょう。

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posted by 亀野太郎 at 10:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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